C'est l'heure de la pesée : MAPINUTRI vous détaille les 5 erreurs à ne pas commettre !

Se peser peut sembler plutôt simple et anodin. Il suffit de monter sur la balance, de lire le chiffre, d’en redescendre, puis de poursuivre sa journée.

Pourtant, aussi simple que cela puisse paraître, nous sommes nombreux à faire certaines erreurs qui portent à conséquence et peuvent expliquer pourquoi le poids affiché n’est pas le bon.

1 : Vous vous pesez trop souvent

Votre poids fluctue tous les jours et c'est normal !! La variation peut être due à ce que vous avez mangé, bu ou encore à votre transit qui peut être irrégulier.

2 : Vous vous concentrez uniquement sur votre poids et non sur votre composition corporelle

N’oubliez pas que ce que traduit la balance, c’est uniquement votre poids. Ce qui compte avant tout, c’est votre composition corporelle.

Par exemple : si vous avez une constitution musclée, votre balance vous dira peu être que vous êtes en surpoids alors qu'en regardant les courbes de votre composition corporelle, vous pouvez voir que c'est votre masse musculaire qui prédomine sur votre masse graisseuse. Ce qui correspond à un équilibre corporel idéal.

3 : Vous vous pesez le soir

Si vous êtes accroc à la balance, vous faites peu être parti de ces personnes qui se pèsent plusieurs fois par jour. Et bien sûr le poids est complètement différent entre le matin et le soir. C'est évidemment parce que vous avez mangé et bu dans la journée.

4 : Vous vous pesez le lundi

Oubliez la pesée le lundi. Lorsque vous faites des écarts, c'est en général le week-end. Ce sont en général des repas plus riches en glucides, graisses et sucres. Alors que tout au long du reste de la semaine, votre alimentation est bien plus cadrée et équilibrée.

Votre poids le plus bas de la semaine sera donc plutôt le vendredi ou le samedi matin.

5 : Votre poids sur la balance affecte votre humeur

Ne laissez pas votre pesée gâcher votre journée. Le poids n'est qu'un chiffre !! Il ne reflète pas qui vous êtes !

Comment bien vous peser en toute sérénité !

Si votre pesée est un moment désagréable ou négatif, pourquoi vous la faites ?

Optimisez le moment et la façon de vous peser peut entrer dans un processus stratégique afin d'atteindre vos objectifs, surtout dans le cadre d'un programme de poids.

En bref, comment bien utiliser votre balance pour suivre votre évolution ?

Mettez une routine en place et peu être des règles de conduite pour faire de votre pesée un moment positif.

Comment procéder pour en faire un moment privilégié ?

• Pas plus d’une fois par semaine,
• Toujours le même jour (plutôt le vendredi, mais pas le lundi) et le matin,
• Sans vêtements,
• Après être allé aux toilettes,
• Et prenez du recul sur l’évolution de votre poids !

N’oubliez pas que je suis là pour vous aider à cette prise de recul, et pour vous accompagner dans la définition de vos objectifs qui doivent être réalistes et personnalisés en fonction des besoins de chacun !

Ainsi, n’hésitez pas à me demander une évaluation bien-être (gratuite) !